Отдых нам необходим не только для того, чтобы начинать день бодрым и полным сил, но и для того, чтобы ясно мыслить, принимать быстрые и верные решения в течение дня. Качество сна имеет значение. Это делает нас более активными и улучшает настроение. И хорошая подушка для глубокого сна, которую можно выбрать на сайте https://cristinamille.ru/, очень важна.
Выбирать можно по разным критериям.
Короткий ответ на вопрос, как выбрать подушку: выбирайте ту, которая удерживает голову, шею и позвоночник на одном уровне. Потому что так вы обеспечите правильное положение позвоночника, чтобы мышцы были расслаблены, а дыхание было правильным.
Но правда в том, что это не так просто. Потому что, несмотря на то, что на первый взгляд кажется, что все подушки одинаковые, возможно, одни мягче, а другие жестче, соответственно, нужно знать, как выбрать подушку. Вы должны сначала знать, что существуют разные типы подушек, которые нужно подбирать в зависимости от положения тела во время сна и материала, из которого они сделаны.
Это означает, что одна и та же подушка не подойдет для разных людей, но мы должны быть уверены в том, как мы спим, чтобы иметь четкое представление о том, как выбрать подушку. Таким образом, мы избежим неправильных поз, которые вызывают головные боли, боли в спине, шее, плечах… и, кроме того, мы сможем быть более активными.
Как выбрать подушку в зависимости от того, как вы спите
Поиск наиболее расслабленной позы перед сном поможет снять накопившееся за день напряжение в области шеи и плеч. Обычно мы ищем наиболее удобный способ улечься в постели, и это может быть лицом вверх, лицом вниз или на боку. Итак, если вы уже знаете, какая из этих поз вам больше всего нравится, узнайте, как выбрать идеальную подушку.
Если вы из тех, кто спит на спине, идеалом будет тонкая подушка, обеспечивающая такое положение, чтобы шея и спина образовывали тот же угол, что и при стоянии, то есть полностью выровнялись, так чтобы позвоночник оставался прямым.
Хотя сон на животе не является рекомендуемым положением, поскольку оно может повлиять на вашу спину и шею, если вы один из тех, кто принимает эту позу во сне, лучше всего сделать ставку на плоскую и мягкую подушку.
Возможно, ваш способ сна — латеральный, то есть на боку, опираясь на одно плечо. В этом случае выберите толстую подушку так, чтобы шея оставалась на оси позвоночника.
А если вы не знаете, какая у вас поза, потому что ночью вы много двигаетесь, остановите свой выбор на перьевой подушке (с натуральным наполнителем). Ее мягкость позволяет адаптироваться ко всем положениям вашего тела.