УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СОСУДОВ МОЖНО С ПОМОЩЬЮ ОДНОГО ЕДИНСТВЕННОГО МОЩНОГО УПРАЖНЕНИЯ

Здоровье сосудистой системы – это главное, для нормального кровообращения человека, поэтому очень важно укреплять стенки кровеносных сосудов.

Есть много методов для восстановления эластичности стенок капилляров, для профилактики и при начальных стадиях заболевания сосудов отлично помогают физические упражнения.

Изначально ткань стенок кровеносных сосудов очень крепкая и упругая. Но, вследствие возрастных изменений и хронических заболеваний, она грубеет, становится хрупкой и вызывает затруднения в физиологическом расширении или сужении артерий и вен.

Это приводит к образованию застоев крови и нарушениям кровоснабжения внутренних органов и систем.

Упражнение для здоровья кровеносных сосудов

Исходная позиция: лежа на спине (можно лечь на пол или твердую постель). Руки расположите вдоль тела, прижмите их так, чтобы локти не соприкасались с поверхностью постели, пальцы сомкните.

Смотрите также:  Как вылечить косточку на ногах — народные рецепты, несложные и эффективные

Ноги прямые, пятки и носки соедините друг с другом. При выполнении упражнения смотрите перед собой. Обе соединенные ноги приподнимите вверх на 30-40 см от поверхности, следите, чтобы они не сгибались в коленях.

Одновременно приподнимайте голову и плечевой пояс примерно на такую же высоту. Старайтесь, чтобы голова и корпус составляли одну прямую линию.

Приподнимайтесь так, чтобы глаза были на том же уровне, что и кончики пальцев. При подъеме, смотрите на носки стоп.

Дыхание спокойное, через нос, в произвольном порядке. Сосредоточьте внимание на области пупка. Если вы выполнили все движения правильно, то вскоре в этом месте вы почувствуете напряжение, круговое движение.

Появление этого ощущения, это сигнал, что пора заканчивать упражнение и вернуться в исходное положение.

Смотрите также:  Эти семена стоит есть всем! Они содержат мощные противораковые вещества! Не пропустите!

Если вы не почувствовали напряжения, то оставайтесь в этом положении, насколько возможно. Постепенно, вы его почувствуете. Это упражнение делают только 1 раз.

Полезные эффекты:

Упражнение благоприятно воздействует на место сосредоточения большого числа кровеносных каналов; излечивает хронические заболевания желудочно-кишечного тракта; устраняет повышенное газообразование; укрепляет мышцы живота; улучшает пищеварение; предотвращает появление грыж; укрепляет мышцы ног.

Источник