У вас все время холодные ноги? Вот как улучшить кровообращение!

Один из самых простых способов, с помощью которых можно устранять дискомфорт из-за плохого кровообращения. Заключается в улучшении наших привычек образа жизни. Но, прежде всего, пищевых привычек. Поэтому мы предлагаем несколько отличных дополнений: 3 напитка для улучшения кровообращения.

Сбалансированная диета, богатая питательными продуктами, в сочетании с достаточным количеством питья необходима для хорошего самочувствия. Не забывайте, симптомами плохого кровообращения являются задержка жидкости, тяжесть и воспаление.

Итак, как смузи работают для улучшения кровообращения? Во-первых, следующие напитки содержат ингредиенты, чьи очищающие и мочегонные свойства.

И помогают устранить вышеупомянутый дискомфорт, среди прочего. Во-вторых, способствуя удалению жидкостей через мочу, в течение дня отек ног значительно уменьшается.

1. Арбуз, клубника, ананас и имбирь. Эксперты указывают, что регулярное употребление арбуза улучшает кровообращение и улучшает оксигенацию. Мало того он богат аргинином. К тому же он содержит L-цитруллин, аминокислоту, которая помогает улучшить сердечный ритм и укрепить кровеносные сосуды.

Теперь, комбинируя арбуз с ананасом, мы также можем получить преимущества бромелаина. Со своей стороны клубника обеспечит этот коктейль дополнительным содержанием витаминов, антиоксидантов и фенолов. Которые действуют как сильнодействующие противовоспалительные средства.

Смотрите также:  Средство от полипов. Мой лекарь - берёзовый гриб чага

Ингредиенты:

  • 1 порция арбуза (220 г).
  • 2 ломтика свежего ананаса (100 г).
  • 8 крупных клубники (30 г).
  • 1 стакан воды (250 мл).

Подготовка:

  1. Разрезать арбуз на кубики. Затем удалите семена.
  2. Вымойте и слейте клубнику.
  3. Положите все ингредиенты в блендер и обрабатывайте на средней скорости, пока не получите однородную смесь.
  4. Наслаждайтесь моментом в качестве закуски или с одним из первых блюд дня.

2. Редис и морковь. Редис и морковь, улучшает циркуляцию крови. С этим натуральным напитком, наделенным восхитительным пряным оттенком, мы получим все эти преимущества: Сок редьки богат множественными ферментами, такими как мирозиназа или амилаза.

Которые особенно эффективны для выведения токсинов и улучшения кровообращения. К тому же, морковь и редька заботятся о здоровье печени, богаты клетчаткой и способствуют пищеварению. И стимулируя при этом удаление отходов для борьбы с задержкой жидкости.

Ингредиенты:

  • 1 редька (40 г).
  • 4 моркови (20 г).
  • 1 стакан воды (250 мл).

Подготовка:

  1. Вымойте и очистите морковь. Затем приступайте к их измельчению, чтобы потом их можно было легко разжижать. Нарезать редьку тонкими ломтиками.
  2. Взять все ингредиенты в блендер и обрабатывать, пока не получится однородная смесь. Пейте вместе с основной едой или после.
Смотрите также:  Уже много лет я начинаю день с этих нескольких упражнений… Тело наполняется бодростью и силами!

3. Грейпфрут и виноград. Способствует кровообращению, и к тому же имеет высокое содержание витаминов и минералов. Которые помогают улучшить кровообращение.

Красный виноград имеет высокое содержание флавоноидов, дубильных веществ и полифенолов. Которые в сочетании с питательными веществами грейпфрута (или грейпфрута) укрепляют сердечно-сосудистую систему. И к тому же предотвращает тромбы и заботясь о венах и артериях.

Благодаря вкладу витамина С и кверцетина из грейпфрута предотвращается варикозное расширение вен или уменьшается дискомфорт, вызванный ими. Для приготовления смузи вам понадобятся:

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут (50 г).
  • 2 стакана воды (200 мл).
  • Несколько гроздей красного винограда (100 г).

Подготовка:

  1. Итак, вымойте и осушите виноград. Грейпфрут нарезать ломтиками.
  2. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешивайте, пока не получите однородный напиток. Наслаждайтесь моментом вместе с едой.

Во-первых, регулярное употребление этих коктейлей может способствовать кровообращению ног, учитывая их высокое содержание антиоксидантов и витамина С. Во-вторых, это также может способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы.

Источник