Этот напиток содержит витамин B1, витамин B2, витамин B6, витамин B3, витамин E, витамин D, витамин B12, витамин A, которые особенно важны для женского организма! Узнайте рецепт!
Овсяное молоко — вкусный натуральный напиток и со многими свойствами, которые приносят огромную пользу здоровью.
Овсяное масло богато витаминами, минералами и питательными веществами, оно быстро насыщает и имеет мало калорий, поэтому идеально подходит для включения в рацион, если вы хотите потерять несколько килограммов.
В магазине вы можете купить овсяное молоко, но лучше приготовить его дома, так вы получите на 100% натуральный, без химических веществ, красителей, ароматизаторов или консервантов.
Вы можете использовать льняное молоко в качестве ингредиента в других рецептах, например для приготовления блинов, печенья, кексов, молочных супов, каш, смузи, какао и т.д.
Вы можете подсластить его медом, добавить корицу, мускатный орех, ваниль и другие пряности и специи. Этот тип молока имеет несколько свойств, которые приносят пользу здоровью, когда человек включит эту пищу в свой ежедневный рацион.
♦ Содержит клетчатку, поэтому предотвращает запоры
♦ Он обладает насыщающим эффектом
♦ Это натуральный напиток, богатый белками
♦ Он содержит кальций, железо, фосфор, калий, натрий, медь, омега-3 и магний
♦ Он поддерживает кишечную флору
♦ Уменьшит плохой холестерин
♦ Он способен уменьшить стресс
♦ Он отлично подходит для диабетиков
♦ Хороший вариант для снижения веса
Необходимые ингредиенты:
♦ 1 чашка цельного зерна овса
♦ 3 стакана воды
♦ 2 чайные ложки меда
♦ 1/4 чайной ложки морской или гималайской соли
♦ 1 столовая ложка кокосового масла (если вы хотите молоко более жирной консистенции)
Овес поместить в банку с водой и оставить настаиваться на ночь, но в случае, если его нужно быстро приготовить, то вы можете использовать овсяные хлопья и замочить их минимум на 30 минут. Поместите овёс с водой в блендер и измельчите до однородного состояния. Процедите.
Если вам нужна более жидкая консистенция, вы должны добавлять воду для достижения желаемой консистенции. Перелейте молоко в банку с крышкой и поместите в холодильник.
Его можно нагревать, если вы хотите выпить горячего или использовать для приготовления печенья или торта. Овсяное молоко можно хранить 5 дней в холодильнике.