Когда вы увидите все, что может привести к наступлению менопаузы в вашем теле, вы увидите, что многое из того, что они сказали вам, не всегда верно, в то время как другие вещи полностью верны.
Сегодня я собираюсь показать вам пять секретов, которые никто не рассказал вам о менопаузе, поэтому обратите пристальное внимание. Хотите узнать больше? Оставайтесь до конца Не забудьте поделиться этим с друзьями.
Секреты, которые никто не рассказывает о менопаузе
Менопауза — это не болезнь, которую нужно лечить, это всего лишь одна стадия жизни, которая включает в себя много изменений, как и многие другие стадии, поэтому чем больше вы знаете о предмете, тем меньше вы будете страдать, когда придет время для его появления.
Вот пять секретов, которые, вероятно, никто не расскажет вам о менопаузе. Это признаки того, что вы можете пройти через эту неудобную стадию, называемую менопаузой.
1. Прибавка в весе. Прибавка в весе довольно распространена в период менопаузы и происходит постепенно.
Во время старения происходят изменения в распределении жира в организме, так что жир накапливается в области живота.
Прибавив вес, вы можете набрать от пяти до двадцати пяти фунтов, поэтому вам следует придерживаться здоровой диеты и заниматься спортом не менее тридцати минут в день.
2. Слабые кости. Во время менопаузы яичники перестают вырабатывать гормоны, называемые эстрогенами, которые отвечают за поддержание крепких костей.
Тем не менее, вы можете контролировать состояние своих костей, употребляя продукты, богатые кальцием и витамином D, а также занимаясь физическими упражнениями каждый день.
3. Колебания настроения. Гормональные колебания менопаузы обычно приводят к изменениям в химии мозга, поэтому у вас часто бывают перепады настроения. Вот почему вы вдруг чувствуете грусть, беспокойство, смелость и истощение.
4. Проблемы со сном: это может быть связано с приливами, возникающими в течение ночи, но также из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона, а также эмоциональной нестабильности.
5. Горячие приливы и потоотделение: это связано с внезапным повышением и понижением температуры тела, поэтому приливы вызывают сердцебиение, чувство тревоги, напряжения и страха.