Полезные свойства смеха

Считается, что смеяться нужно каждый день. Врачи рекомендуют смеяться от 10 до 15 минут в день, и на то есть веская причина: оказывается, он действительно приносит пользу нашему организму. Для того, чтобы развеселиться, не нужно делать что-то очень сложное. Вы можете просто почитать веселые анекдоты. И мы расскажем о полезных свойствах смеха.

 Укрепляет иммунную систему

Смех стимулирует иммунную систему и увеличивает защитные силы организма за счет повышения уровня присутствующих антител. Это позволяет, помимо прочего, бороться с заболеваниями ЛОР-органов, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими или психическими заболеваниями, такими как депрессия.

 Борется с негативными эмоциями

Смех сдерживает негативные эмоции. Он снимает напряжение, успокаивает гнев, уменьшает грусть. Смех помогает в этом бороться с депрессией, тревогой. Вот почему существует терапия смехом, ригология для пациентов, страдающих депрессией, хронической тревогой или нарушениями сна.

Он борется со стрессом

Когда мы смеемся, организм выделяет эндорфины, гормоны, снижающие стресс. Кроме того, это позволяет с мышечной точки зрения расслабить мышцы и насытить кислородом наш мозг, что способствует общему расслаблению.

Смотрите также:  Как выбрать гинеколога: 10 полезных советов

Снижает кровяное давление

Смех способствует хорошему кровообращению и улучшает оксигенацию сердца. Различные исследования показали, что смех снижает артериальное давление уже через несколько минут. Таким образом, смех является эффективным средством при гипертонии или сердечных заболеваниях.

 Он борется со страхом

Смех не дает развиться страху. Вот почему в неудобных или стрессовых ситуациях небольшая шутка часто помогает и расслабляет атмосферу: невозможно одновременно смеяться и бояться. Подумайте об этом перед важным свиданием или встречей.

Это уменьшает боль

Смех производит эндорфины, гормоны, связанные с удовольствием. При этом смех успокаивает ощущение боли, потому что нервные цепи боли в некотором роде анестезированы. Именно по этой причине в больничной среде медперсонал часто пытается разрядить обстановку с помощью шуток.

Смотрите также:  Нюансы подбора и ношения колец мужчинам

Он укрепляет связи

Совместный смех — это обмен опытом и чувствами: он создает или укрепляет связи. Это помогает улучшить или сохранить дружеские и/или романтические отношения. Кроме того, это создает положительную связь, которая вызывает у вас желание участвовать (в мероприятии и т. д.): когда вы видите смеющихся людей, вам хочется присоединиться к ним.

 Это полезно для сердца

Смех вызывает замедление работы сердца, расслабление сосудов и мышечную релаксацию, что способствует уменьшению состояния стресса. Таким образом, он может избежать серьезных или даже смертельных сердечных заболеваний или несчастных случаев.

Это повышает уверенность в себе

Смех позволяет более спокойно смотреть на жизненные трудности и придает уверенности в себе. Умение смеяться над собой отлично влияет на вашу самооценку, потому что позволяет вам распознавать и принимать свои ошибки, при условии, что это благожелательный юмор: систематическое самоуничижение, даже посредством смеха, вредно.