Почему пение так полезно для нашего организма

Пение может быть одним из самых естественных способов соединиться и выразить себя с помощью музыки. В принципе, это может сделать каждый, и нам не нужен никакой инструмент, кроме воздуха в наших легких, наших устных связок и хорошей песни в нашем уме.

Больше полезной информации о занятиях пением вы можете узнать из блога о вокале. Как для взрослых, так и для детей, в дополнение к веселью и освобождению, пение дает несколько физических и умственных преимуществ, которые мы рассмотрим.

ФИЗИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

1. УЛУЧШАЕТ ДЫХАТЕЛЬНУЮ И СЕРДЕЧНУЮ ФУНКЦИИ

Давайте начнем с изучения физических преимуществ пения. Певцы знают, как важно правильно контролировать и использовать воздух во время пения. Пение — это аэробная деятельность, поскольку она повышает эффективность сердечно-сосудистой системы организма. Эти виды деятельности повышают насыщение крови кислородом, что делает нас бодрее даже лучше, чем кофеин. Структура и функция дыхательной системы улучшаются, когда тренируются группы мышц верхней части тела. Долголетие, управление стрессом и общее физическое благополучие связаны с аэробными нагрузками, такими как пение.

Пение также влияет на работу сердца; дыхание и сердечный ритм синхронизируются, а вариабельность сердечного ритма улучшается.

2. ПОДДЕРЖИВАЕТ НЕВРОЛОГИЧЕСКУЮ ФУНКЦИЮ

Как и другие виды музыкальной деятельности, пение активирует все различные части мозга и заставляет их развиваться и взаимодействовать друг с другом: части, отвечающие за аспекты музыки (интонация, ритм и тембр), язык (лирика и речь), двигательная система, интерпретация зрительных образов и эмоций. У певцов больше связей в этих областях мозга. Эти преимущества увеличиваются при пении с инструментом или с аккомпаниатором, что также воздействует на неврологические области, связанные с социальным взаимодействием, эмпатией и координацией. В этом во многом могут помочь профессиональные уроки, подробнее о которых можно узнать на сайте solonext.ru.

Смотрите также:  Преимущества использования онлайн-каталогов

3. СТИМУЛИРУЕТ ИММУННЫЙ ОТВЕТ

Есть данные, свидетельствующие о том, что пение может укрепить иммунную систему, помогая бороться с болезнями. Согласно недавнему исследованию, пение повышает уровень иммуноглобулина А (IgA) — антитела, которое помогает организму бороться с инфекцией. Прослушивание музыки снижает уровень гормона стресса, но не укрепляет иммунную систему. Кроме того, улучшение потока воздуха в верхних дыхательных путях может предотвратить размножение бактерий в нашем организме, тем самым борясь с симптомами простуды.

4. УЛУЧШАЕТ ФУНКЦИИ ЛЕГКИХ

Пение связано с контролем воздуха, поступающего в наши легкие, и глубоким дыханием, а также с «контролируемым использованием мышц дыхательной системы». Поэтому пение может помочь в борьбе с респираторными и легочными заболеваниями. Хотя нет никаких доказательств того, что пение «лечит» серьезные заболевания, укрепление дыхательной системы чрезвычайно полезно.

УМСТВЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

5. УМЕНЬШАЕТ СТРЕСС

Пение оказывает необычайное воздействие на наш разум. В принципе, пение борется со стрессом, снижая уровень кортизола в крови, гормона стресса. Этот эффект особенно заметен, когда вы поете в спокойной обстановке. Пение служит методом релаксации.

6. УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И НАСТРОЕНИЕ!

Счастливы вы или грустны, пение помогает выразить наши эмоции и чувства, что помогает нам лучше реагировать на наше настроение. Во время пения тело претерпевает ряд изменений, которые могут включать снижение уровня гормонов стресса, таких как кортизол. Различия также видны в уровне эндорфинов, которые связаны с нашим настроением.

Смотрите также:  Неординарный подарок на любой праздник – кружка с фотографией

Кроме того, было доказано, что пение в хоре вырабатывает окситоцин, известный как гормон любви. Это высвобождается объятиями, порождающими чувство доверия. Также в мозгу вырабатывается дофамин, нейротрансмиттер, который обеспечивает чувство благополучия, аналогичное тому, которое вызывается другими удовлетворяющими стимулами.

7. ОБЕСПЕЧИВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ

На самом деле, каждую неделю уделяя время этому занятию, вы получаете положительный опыт, который доставляет удовольствие. Пение может стать настоящим опытом, который оставит положительные воспоминания, которые поднимут вам настроение на несколько часов или дней после этого. Подготовка к сольному концерту или постановка целей делают этот опыт еще более стимулирующим.

8. УЛУЧШАЕТ РЕЧЕВЫЕ НАВЫКИ

Пение улучшает речевые навыки у пациентов, страдающих аутизмом, болезнью Паркинсона, постинсультной афазией и заиканием: Пение стимулирует сразу несколько областей мозга. Это может позволить людям с такими заболеваниями в одной части мозга общаться, используя другие области своего мозга. Кроме того, пение облегчает произношение слов, продлевая звучание каждого слова в песне.

Наконец, пение повышает нашу уверенность и самооценку. Как и другие музыкальные занятия, это также позволяет нам лучше понимать наши идеи, эмоции и чувства и иметь возможность направлять их.