Калорийность суши-сетов

В отличие от фаст-фуда роллы обладают небольшой калорийностью. Поэтому более полезны. Суши сеты в Воронеже имеют разный состав. При выборе следует обращать внимание на содержание белков, жиров и углеводов (КБЖУ).

Состав и польза суши-сетов

Традиционные японские блюда включают рис и рыбу. Так как страна расположена на множестве островов, а в этом климате очень тяжело выращивать другие виды злаковых. Однако с развитием цивилизации рецептура менялась, а в состав начали добавлять другие компоненты.

Роллы состоят из следующих компонентов:

  • рис, как основа:
  • водоросли Нори, которыми заворачивают блюдо;
  • начинка (красная рыба, креветки, овощи, красная икра).

К блюду подают соевый соус или васаби (острая приправа). Все ингредиенты натуральные. Внутри нет химии, ГМО и искусственных красителей.

Состав ингредиентов:

  • рис содержит большое количество клетчатки, витаминов B, K, PP и микроэлементов (кальций, магний, калий, цинк, медь);
  • в морепродуктах есть фолиевая кислота, йод, фосфор, железо, а ингредиенты исключают риск артсклероза, улучшают зрение и прочность костной ткани;
  • водоросли Нори имеют в составе йод, (необходим для щитовидки), а также фосфор, белок, витамины А, С и кальций;
  • овощи богаты набором витаминов и микроэлементов (каждый продукт имеет свой состав).
Смотрите также:  Цветы в коробке: история, оформление

Сеты могут сочетаться со всеми ингредиентами (оливки, авокадо, болгарский перец, свежий или соленый огурец, помидоры, зеленый лук). Нори иногда смазывают творожной массой (источник кальция).

Какие продукты способствуют похудению

Суши-сеты состоят из нескольких наборов ролл или суши. Чем больше порция, тем ниже цена. Однако для тех, кто хочет похудеть, следует внимательно выбирать блюда.

Диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • высококалорийными продуктами считают майонез, авокадо, сыр;
  • рыба должна быть нежирной (горбуша, тунец);
  • креветки или крабы наоборот – хорошо вписываются в диетическое меню;
  • исключают из рациона некоторые соусы и приправы (соевый соус, васаби, имбирь);
  • разрешается использовать лимонный сок или зеленую горчицу в качестве допинга;
  • вечером копченые и соленые продукты задерживают соль, поэтому в это время суток лучше отдать предпочтение овощным сетам.

Однако диетологи предупреждают, что одними роллами не насытишься. Организм нуждается в дополнительных витаминах, минералах и белках. Лучше комбинировать один вид продукта с другим и проконсультироваться с врачом.

Смотрите также:  Некоторые причины поломок iPhone

Где заказать полезные сеты

Несмотря на то, что у японской кухни есть свои нюансы, многие люди практикуют суши-диеты. Этот метод работает. Только у каждого человека организм индивидуальный. Поэтому не всем подходит эта диета.

Основные этапы:

  • в течение семи дней употреблять по 3-4 порции роллов, калорийность которых составляет ≤1300 кКал;
  • самый крупный суши-сет необходимо съесть на завтрак;
  • исключить вредную, жареную и высококалорийную пищу;
  • каждый раз заказывать новый сет.

Рассчитать калорийность можно с помощью специальных таблиц. Однако не стоит тратить свое время. В меню суши-маркета Окинава указывается состав, вес, калорийность и количество роллов.

То есть любой заказчик сможет составить свое меню, относительно своих вкусовых предпочтений и типа диеты. На сайте нужно выбрать сет и добавить его в корзину. Товар упаковывается в специальные контейнеры. Его можно забрать из любой точки сети суши-маркетов или заказать доставку.