Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно…»

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.

Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас.

Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. «Так Просто!» предлагает тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.

Рецепты салатов для очищения

Салат из капусты и моркови

Ингредиенты

  • по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы;
  • 50 г чернослива;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. растительного масла.

Способ приготовления

Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу.

Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.

Смотрите также:  Горох не варю часами, хватает 5 минут и замачивать не нужно: хоть в суп, хоть в кашу

Салат с зеленью

Ингредиенты

  • 2 огурца;
  • 1 пучок зеленого лука;
  • 1 ст. л. растительного масла;
  • 1 пучок любой зелени;
  • 2 редиса;
  • соль.

Способ приготовления

Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.

Салат с сельдереем и орехами

Ингредиенты

  • 3 крупных моркови;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 100 г любых орехов;
  • две щепотки семян льна;
  • 2 ч. л. лимонного сока;
  • щепотка соли.

Способ приготовления

Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.

Салат с сельдереем и капустой

Ингредиенты

  • 4 стебля сельдерея;
  • 1,5 кг капусты;
  • 3 огурца;
  • 2 стебля зеленого лука;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • 1/2 лимона;
  • петрушка.
Смотрите также:  НЕ СОВСЕМ ОБЫЧНЫЙ, НО ОЧЕНЬ АППЕТИТНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ ОБЫЧНОЙ КАПУСТЫ

Способ приготовления

Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками.

Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.

Свекольный салат

Ингредиенты

  • 1 свекла;
  • 1 морковь;
  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 пучок петрушки;
  • 1/4 ст. оливкового масла;
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. яблочного уксуса;
  • 1 ч. л. куркумы;
  • соль и черный перец (по вкусу).

Способ приготовления

Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.

Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.

Поделись с друзьями этими рецептами салатов для очищения и похудения!

Источник