Польза от привычных и знакомых упражнений по ходьбе на пяточках и носочках настолько очевидна, что их включают в обязательную школьную программу по физкультуре.
Не стоит забывать об этих несложных упражнениях и во взрослом возрасте, ведь эта методика достаточно эффективна при наличии многих положительных свойств и благотворного влияния на состояние здоровья человека.
Древние китайские мудрецы придерживались мнения, что старение человека начинается с ног, а именно – с пяток, поэтому нужно уделять пристальное внимание специфической нагрузке на пятки, чтобы они всегда находились в активном положении.
Кроме обычной ходьбы поможет специальная ходьба на пятках, которая напрямую влияет на биологически активные точки.
Зачем нужно каждый день ходить на пятках по 3 минуты?
Ходьбой на пятках рекомендуют начинать каждое утро, чтобы активизировать защитные силы организма путем надавливания на нервные окончания.
Уже после третьего дня регулярных занятий наблюдается значительное улучшение самочувствия в следующих направлениях:
Происходит улучшение кровотока в сосудах;
Исчезают болевые ощущения и мышечное напряжение в ногах;
Профилактика плоскостопия;
Укрепляются мышцы ног;
Выравнивается осанка благодаря правильному положению позвоночника при ходьбе;
Восстанавливается координация движений и чувство равновесия;
Улучшается обмен веществ и происходит сжигание калорий.
Наличие активных точек в области пяток, согласно утверждению восточных целителей, помогает активизировать все системы организма.
Повышенное давление на них при помощи ходьбы на пятках усиливает полезный эффект от выполнения упражнения. Воздействуя на нервные окончания в пятках, мы запускаем процесс омоложения.
Полезная ежедневная привычка в виде ходьбы на пятках поможет вам почувствовать улучшение вашего самочувствия, подарит прилив сил.
