Зачем нужно каждый день ходить на пятках по 3 минуты?

Польза от привычных и знакомых упражнений по ходьбе на пяточках и носочках настолько очевидна, что их включают в обязательную школьную программу по физкультуре.

Не стоит забывать об этих несложных упражнениях и во взрослом возрасте, ведь эта методика достаточно эффективна при наличии многих положительных свойств и благотворного влияния на состояние здоровья человека.

Древние китайские мудрецы придерживались мнения, что старение человека начинается с ног, а именно – с пяток, поэтому нужно уделять пристальное внимание специфической нагрузке на пятки, чтобы они всегда находились в активном положении.

Кроме обычной ходьбы поможет специальная ходьба на пятках, которая напрямую влияет на биологически активные точки.

Зачем нужно каждый день ходить на пятках по 3 минуты?

Ходьбой на пятках рекомендуют начинать каждое утро, чтобы активизировать защитные силы организма путем надавливания на нервные окончания.

Смотрите также:  Она наносила пищевую соду на ноги 2 раза в неделю. Результат? Ошеломляющий!

Уже после третьего дня регулярных занятий наблюдается значительное улучшение самочувствия в следующих направлениях:

Происходит улучшение кровотока в сосудах;
Исчезают болевые ощущения и мышечное напряжение в ногах;

Профилактика плоскостопия;
Укрепляются мышцы ног;

Выравнивается осанка благодаря правильному положению позвоночника при ходьбе;
Восстанавливается координация движений и чувство равновесия;
Улучшается обмен веществ и происходит сжигание калорий.

Наличие активных точек в области пяток, согласно утверждению восточных целителей, помогает активизировать все системы организма.

Повышенное давление на них при помощи ходьбы на пятках усиливает полезный эффект от выполнения упражнения. Воздействуя на нервные окончания в пятках, мы запускаем процесс омоложения.

Полезная ежедневная привычка в виде ходьбы на пятках поможет вам почувствовать улучшение вашего самочувствия, подарит прилив сил.

Смотрите также:  Никто не любит заправлять пододеяльник. Но этот способ настолько легкий, что даже не верится!

Источник