Пора выбирать матрас? Ваш требует замены или вы переезжаете и хотите купить все новое? Вы в нужном месте. Мы подготовили список рекомендаций, которые следует учесть перед выбором матраса, чтобы вы могли сделать правильный выбор.
Если учесть, что каждый человек в среднем проводит около трети своей жизни во сне, стоит потратить время и деньги, чтобы выбрать правильный матрас.
Матрасы не всегда помогают выспаться, а это очень важно для здоровья. На самом деле они часто бывают низкого качества и неудобны, вызывая боль и бессонницу. Однако, как плохой матрас может повлиять на качество вашего сна, так и хороший матрас может значительно улучшить качество вашего сна. Поэтому важно обращать внимание на самые разные аспекты, например, материал, из которого он изготовлен, в частности, пена, латекс или кокосовая койра.
Относительно выбора матраса существует много противоречивой информации о поролоновых матрасах или, например, пружинных матрасах. Однако проблема в основном связана с двумя факторами: правильным положением позвоночника и вашим комфортом. Собираясь купить матрас, следуйте этим советам.
Что нужно знать, чтобы выбрать матрас
Матрас должен адаптироваться к естественной кривизне тела, равномерно распределяя давление по всему телу и сохраняя прямую линию позвоночника.
Слишком мягкий матрас может вызвать провисание тела, что вредно для позвоночника. Однако жесткий матрас тоже может быть не лучшим решением. Исследования показывают, например, что матрас средней жесткости лучше справляется с болью в пояснице, чем жесткий матрас.
Чтобы выбрать подходящий вам матрас, вы должны стремиться к равномерному распределению веса, обеспечивая точечную поддержку в разных частях тела. Во время экспериментов возьмите кого-нибудь с собой, чтобы посмотреть, остается ли позвоночник в положении лежа нейтральным или будет чрезмерно изгибаться.
Помимо этого, при выборе матраса следует учитывать и другие важные аспекты.
1.Оцените свои потребности
Вам действительно нужен новый матрас? Вы просыпаетесь с болью в спине или чувствуете себя более уставшим, когда просыпаетесь, чем когда ложитесь спать? Ваш матрас уже деформирован? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то определенно пора выбрать новый матрас.
2. Учитывайте особенности своего тела, партнера и образ жизни
Если вы одиноки, это проще, потому что вам просто нужно позаботиться о своих нуждах. Если вы делите свою кровать с кем-то другим, вам нужно будет подумать и о его постели.
Наше тело меняется с годами, поэтому самый подходящий матрас на сегодняшний день может не годиться спустя какое-то время. Существуют системы, которые предлагают поддержку для регулировки матраса с течением времени, что позволяет избежать необходимости менять его. Соотношение веса и роста, положение во время сна — это примеры вопросов, которые следует учитывать.
3. Проведите исследование
Если вы не покупали новый матрас более 10 лет, вы можете быть удивлены возможностями, доступными на рынке. Проведите свое исследование.
Например, вы можете не знать, что существуют различные варианты комфорта, в том числе регулируемые подставки с электроприводом и материалы матраса с регулируемой температурой. Ищите в Интернете различные бренды и предложения. Обсудите этот вопрос с друзьями и семьей.
4. Обратитесь за помощью к специалисту
Есть специализированные магазины, в которых есть диагностические системы, позволяющие определить положение во время сна и ваше тело с помощью карты давления, которая поможет вам принять решение. Поговорите с продавцом, объясните, есть ли у вас конкретная боль, кроме того, надо учитывать, что даже привычки и потребности сна у разных людей разные.
5. Оцените материалы
У всех типов материалов есть свои преимущества и недостатки: пена, вязкоупругие материалы, латекс, пружины и т. д. Зайдите в магазин и узнайте преимущества и недостатки каждого из них, чтобы оценить, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.
6. Соотношение цена/качество
Конечно, соотношение цена/качество также важно при выборе матраса. Очень важно, чтобы вы ценили качество своего сна и благополучие своего тела, но всегда старайтесь делать это в рамках имеющегося бюджета.
7. Пружинный, латексный или поролоновый матрас?
Пружинные матрасы по сравнению с поролоновыми матрасами более жесткие, эластичные и лучше вентилируются, поэтому они идеально подходят для тех, кто много потеет или живет в более теплых местах. С другой стороны, матрасы из латекса или пены идеально подходят для людей, страдающих астмой или аллергией, так как матрас необходимо накрыть противоклещевым покрытием.
Если вы выбираете матрас с пружинами, модели с подбиконическими пружинами или пружинами в мешках позволяют матрасу адаптироваться, определяя эргономичные области. Кроме того, с пружинными рессорами отсутствует передача движения между пружинами, что идеально подходит для двуспальных кроватей.
Латексные матрасы, обычно более дорогие, обеспечивают хорошую вентиляцию, хорошую изоляцию и чистоту, они адаптируются к телу, однако летом могут быть очень жаркими.
8. Новый матрас каждые 8 лет
Для начала вам следует менять матрас каждые 8 лет. Если держать его дольше, материалы могут начать разлагаться, что сделает матрас менее удобным. Если вы каждый день просыпаетесь с болью, плохо спите или просыпаетесь в плохом настроении, лучше поменять его раньше.
9. Уход тоже важен
Утром дайте матрасу проветриться, даже зимой, чтобы избавить его от влаги. Также регулярно поворачивайте матрас в горизонтальном и вертикальном направлениях, чтобы избежать деформации.
10. Попробуйте перед покупкой
Как автомобиль или обувь, вы должны примерить матрас, прежде чем покупать его. Полежите не менее 20 минут в своем обычном положении для сна, чтобы проверить, подходит ли вам этот матрас. Помните: вы должны чувствовать себя комфортно.
11. Остерегайтесь аллергии
Если у вас аллергия, убедитесь, что материалы не содержат ничего, что усилит ее. Лучше всего искать гипоаллергенный матрас или наматрасник. Но если вы беспокоитесь об аллергии, но не можете позволить себе дорогой матрас, вам может помочь ежедневная чистка пылесосом.
Наконец, возможно, что в первый день, когда вы спите на новом матрасе, он еще не адаптируется к вашему телу. Подождите несколько дней, прежде чем пожалеете о покупке.