ВСЕГО ОДИН ГЛОТОК ЭТОГО НАПИТКА, И ВЫ ЗАБУДЕТЕ О БОЛИ В СУСТАВАХ! РЕЦЕПТ ИЗВЕСТНОГО ВРАЧА!

Боль в позвоночнике, ногах или суставах может сделать вашу повседневную жизнь намного сложнее и неудобнее.

Исследования показали, что хроническая боль, часто в виде фибромиалгии, может быть вызвана центральной сенсибилизацией, когда нейроны в спинном мозге становятся сенсибилизированными вследствие воспаления или повреждения клеток.

Определенные химические вещества в продуктах питания могут вызывать высвобождение нейротрансмиттеров, повышающих чувствительность, что говорит о том, что диета играет большую роль в лечении хронической боли.

К тем, кто живет с хронической болью, относятся:

Ограничьте сахар как можно больше, так как повышенный уровень инсулина может ухудшить боль
Ешьте свежие продукты без консервантов или добавок

Избегайте кофеина
Избегайте овощей
Устраните транс-жир и жареную пищу

Используйте дрожжи экономно
Избегайте пастеризованных молочных продуктов

Сократите потребление углеводов
Избегайте аспартама
Избегайте нежелательной пищи

Когда вы едите пищу, состоящую из сырых натуральных продуктов, вы увеличиваете количество антиоксидантов в вашем организме, помогая уменьшить воспаление и уменьшать боль.

Мощные противовоспалительные продукты включают:

зеленые листовые овощи
бок чой
сельдерей

Смотрите также:  ДИАГНОСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ПО ВНЕШНЕМУ ВИДУ: ЯЗВУ ВИДНО ПО ПОХОДКЕ

свекла
черника
ананас

лосось
грецкие орехи
семена чиа

семена льна
куркума
имбирь
чеснок

Хроническая боль — распространенная проблема, от которой страдают многие люди. Хотя обезболивающие могут быть быстрым решением, они также могут привести к целому списку возможных побочных эффектов и рисков для здоровья. К счастью, есть естественные способы помочь облегчить боль.

Помимо очистки вашей диеты и включения некоторых противовоспалительных продуктов, можно также бороться с болью простым, но вкусным рецептом сока. Все, что вам нужно, это ананас, сельдерей, лимон и морковь.

№ 1: Ананас

Ананас содержит бромелайн, природное противовоспалительное средство, которое используется для лечения болезней в течение многих лет. Большая часть бромелайна в ананасах содержится в сердцевине и стебле.

Поэтому сок жесткого ядра — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточное количество.

Ананасы являются сердечно-сосудистыми, и они помогают уменьшить воспаление, давая вам заполнить антиоксиданты.

№ 2: Сельдерей

Сельдерей — это низкокалорийный овощной выбор, который содержит антиоксиданты, такие как витамин С и флавоноиды.

Смотрите также:  Вот как дрожжи влияют на твой организм! Никогда такого даже не мог предположить.

Антиоксиданты в сельдерее относятся к его фенольным питательным веществам, которые, как было показано, помогают защитить организм от окислительного повреждения клеток, кровеносных сосудов и органов.

Сельдерей также содержит бета-каротин, марганец и фитонутриенты, которые обладают противовоспалительными свойствами.

№ 3: Лимон

Лимон и другие цитрусовые, такие как апельсины, грейпфрут, богаты витамином С, что помогает строить и восстанавливать кровеносные сосуды, сухожилия, связки и кости.

Цитрусовые фрукты также являются хорошими источниками антиоксидантов, способствующих уменьшению воспаления.

Добавление лимона в смесь сока или выжимание его в воду в течение дня может творить чудеса, когда дело доходит до облегчения боли.

№ 4: Морковь

Морковь и сладкий картофель богаты витаминами А и бета-каротином, которые, как считается, помогают бороться с воспалением.

Морковь и морковный сок делают большое дополнение к противовоспалительной диете. Чтобы сделать свой собственный болевой сок, вам понадобится:

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана ананаса
  • 4 стебля сельдерея
  • 1 лимон
  • 8 шт. моркови

Приготовление: Измельчите все ингредиенты и поместите их в соковыжималку. Пейте и наслаждайтесь!

Источник