Врач раскрыла способы не разболеться при первых признаках простуды

Первичные признаки простуды могут и не привести к полноценной болезни, если вовремя прибегнуть к нужным мерам.

С таким заявлением выступила врач-терапевт Людмила Лапа, которая раскрыла несколько способов пресечь болезнь.

Чаще всего о заболевании ОРВИ может свидетельствовать чихание, заложенность носа, а также слабость и першение в горле.

Попробовать устранить эти процессы можно с помощью принятия вечером горячей ванны, полоскания горла и промыванием носа.

Также благоприятно на здоровье скажется употребление горячего чая с лимоном, а также хороший сон.

В таком случае лучше ложиться пораньше, советует специалист, чтобы выспаться.

Остановить приближающуюся простуду помогут тепловые процедуры, например, горячая ванна вечером.

Также можно промыть нос и прополоскать горло физраствором, добавив к нему какой-нибудь антисептик: диоксидин или флуимуцил, чтобы избавиться от воспалительного процесса в носоглотке,— рассказала Людмила Лапа.

Смотрите также:  Муж поделился армейской хитростью: как сделать так, чтобы ноги не замерзали в сильные морозы

На второй день, утверждает Лапа, особое внимание следует уделить рациону. Не рекомендуется есть тяжелую и жирную пищу.

Если в это время приходится быть на работе, то стоит сбавить темпы активности и не перенапрягаться.

На следующий день важно продолжать поддерживать свой иммунитет, избегая переохлаждения и правильно питаясь.

Пища должна содержать достаточное количество калорий, но при этом не должна быть жирной и тяжелой.

Если вам нужно пойти на работу или учебу в предпростудном состоянии, постарайтесь не слишком напрягаться.

На работе лучше не сильно напрягаться и немного ослабить свои рабочие порывы,— советует врач.

Для профилактики простуды часто используются добавки с витамином С, поскольку он может способствовать укреплению иммунитета.

Возлагать слишком большие надежды на чудодейственную силу витамина не стоит, но, по словам Людмилы Лапа, если вы выпьете витамин С, чтобы не разболеться, то хуже точно не будет.

Смотрите также:  6 действенных средств для борьбы с пигментными пятнами. Твоя кожа обретет равномерный цвет!

Источник