Вот что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день

Бананы – это прекрасный перекус

Гуру ЗОЖ имеют непростые отношения с этим желтым фруктом. Некоторые предостерегают от потребления большого количества, другие говорят, что они полезны.

Непонятно. Мы попробовали разобраться, что же на самом деле происходит, когда вы употребляете 2 банана в день – результат достаточно приятный.

Позитивные изменения

Сахар

Конечно, в бананах много сахара и некоторые люди (например, диабетики) должны быть осторожны с ними. Если вы занимаетесь спортом и хорошо питаетесь, тогда можете ожидать следующих результатов.

Больше энергии

Углеводы из бананов дадут вам больше энергии, потому что ее высвобождение будет медленнее. В отличие от них, рафинированный сахар даст вам всплеск энергии, но он быстро улетучится.

Смотрите также:  Люди не могут передвигаться по квартире: симптомы КОВИД изменились

Боль в мышцах уйдет

Вы просыпаетесь посреди ночи от мышечных болей? Это пройдет, если вы будете употреблять бананы. Они содержат много калия, благодаря которому мышцы не будут так перенапрягаться.

Меньше изжоги

Часто испытываете изжогу? Банан – ваш лучший друг в этом случае. Если съесть банан в самом начале приступа изжоги, вы сразу почувствуете облегчение, так как банан нейтрализует кислоту.

Помощь при анемии

Дефицит железа? Это можно исправить употреблением бананов. Они богаты железом и помогают увеличить количество эритроцитов.

Улучшение перистальтики

Сложности с походами в туалет “по большому”? Съешьте банан. Они богаты клетчаткой, регулярной их употребление облегчит походы в туалет.

Рецепт

Понимаете пользу бананов, но они не кажутся вам вкусными? К счастью, всегда есть способ внедрить их в какой-нибудь рецепт.

Смотрите также:  Зачем пользователи Сети поголовно замораживают мёд

Какие-то из них легче, какие-то сложнее. Как вам идея вкусного и простого завтрака? Попробуйте банановые оладьи.

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • 1 банан
  • 1 чайная ложка корицы

Инструкция:
Разомните банан в пюре вилкой. Добавьте яйца и хорошенько взбейте. Добавьте корицы и снова перемешайте. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.

Затем вылейте половину теста на сковороду и не переворачивайте, пока не подсохнет сверху. Затем переверните и оставьте еще на минуту. То же самое проделайте с остальным тестом. Наслаждайтесь!

Источник