Вы когда-нибудь были в ситуации, когда скопившиеся газы подвергали вас огромному позору и вы должны были удерживать выходящий газ? Посмотрим правде в глаза — мы все были в такой ситуации и не один раз.
Попытка удержать его ведет к увеличению давления и значительному дискомфорту. Накопление кишечного газа может вызвать вздутие живота. В результате часть газа всасывается обратно в кровоток и выходит при дыхании.
Под метеоризмом мы подразумеваем кишечные газы. Они попадают в прямую кишку в результате обычных желудочно-кишечных процессов пищеварения. А также в результате обмена веществ, а затем проходят через анальное отверстие.
Когда ваше тело переваривает пищу в тонкой кишке, ингредиенты, которые не могут быть разрушены, продвигаются желудочно-кишечным трактом и в конечном итоге попадают в толстую кишку.
Часть содержимого расщепляет кишечные бактерии путем брожения. Этот процесс производит газы и побочные продукты, называемые жирными кислотами, которые повторно поглощаются и используются организмом.
Какое количество газов является нормальным?
Исследователям непросто заставить людей пукнуть для эксперимента. К счастью, десять здоровых взрослых смогли подсчитать количество выделяемого газа в день. И вот какие результаты получили исследователи:
Испытуемые ели как обычно. А также им нужно было съесть около 200 граммов любых бобовых, чтобы увеличить производство газа.
Через 24 часа они производили средний объем газа 705 мл, но в диапазоне от 476 до 1490 мл на человека.
Газообразный водород выделяется в наибольшем объеме (361 мл в сутки), а затем в углекислый газ (68 мл / сутки).
Метан, количество которого варьировалось от 3 мл / 24 часа до 120 мл / сутки, производится только тремя взрослыми. Остальные газы, в основном азот, составляли около 213 мл / 24 часа.
И мужчины, и женщины производили примерно одинаковое количество газа. В среднем у них было восемь эпизодов метеоризма (одиночные пукания или серии) за 24 часа.
Объем варьировался от 33 до 125 мл. При этом большее количество кишечного газа выделялось в течение часа после еды.
Газ производился во время сна. Но только в два раза меньше, по сравнению с днем (в среднем 16 мл / час против 34 мл / час).
Газ в кишечнике поступает из различных источников. Это может произойти от глотания воздуха. А также из-за углекислого газа, который образуется при смешивании желудочной кислоты с карбонатом в тонкой кишке. Альтернативно, газы могут образовывать бактерии в толстой кишке.
Эти газы выполняют определенные задачи, которые оказывают влияние на здоровье. Однако чрезмерное образование газов в кишечнике может привести к вздутию живота. А также сильным болям в желудке, рвоте и т.д…
В заключение, плохие новости для тех, кто часто летает. Из-за увеличивающегося объема газа при более низком давлении в самолете, вы будете с большей вероятностью выбрасывать газы, чем на земле.
Лучшее, что вы можете сделать для своего пищеварения и тела в целом, это находить возможность выпустить газы, если этого требует организм.