Техника, которая может помочь вам быстро стабилизировать ваше высокое кровяное давление!

Исходя из того, что сказал Лу Хенс, врач из московского бейсбольного клуба «Спартак», идеальный способ нормализовать кровоток; Он состоит из прикосновения к тканям и мышцам.

Далее мы покажем вам, как вы должны поддерживать нормальное кровяное давление; нежно массируя несколько точек давления в вашем теле.

Первая точка охватывает от задней части мочки уха до середины ключицы. Вы должны мягко помассировать эту точку с помощью кончиков пальцев.

Вторая точка начинается с уха и распространяется на нос. Помассируйте эту точку в течение нескольких минут, выполняя ее с каждой стороны, а затем осторожно надавите на них.

Если будете есть эти 10 продуктов, то забудете про высокое давление!


1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Смотрите также:  Сделав ЭТО, ты избавишься от трещин на пятках и мозолей всего за 10 дней!

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности.

Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

Смотрите также:  Рецепт этой мази нельзя держать в секрете: порезы срастаются, раны заживают!

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения.

Источник

Источник