Проверьте свой биологический возраст. Очень простой тест!

Когда нас спрашивают о том, сколько нам лет, мы говорим людям наш возраст годами.

Тем не менее, одна важная вещь, которую мы все должны знать, — это возраст наших тел, также называемый биологическим возрастом.

В большинстве случаев это далеко не тот же возраст, который мы привычно измеряем годами.

Хронологический возраст против биологического возраста

По мнению ученых, наши тела имеют два разных возраста: биологический возраст и хронологический возраст.

Биологический возраст означает, на сколько лет наши тела выглядят, а хронологический возраст означает продолжительность жизни наших тел.

Ученые признают несколько способов узнать истинный биологический возраст человека.

Вы можете определить длину теломер одного человека. Теломеры являются защитными концами хромосом.

Эти теломеры пытаются сделать все возможное, чтобы предотвратить контактирование хромосомных участков с соседней хромосомой.

Таким образом, они влияют на то, как быстро клетки растут, а также — насколько быстро они умирают.

Согласно медицинскому директору и основателю Wellness Center Гроссмана в Денвере, доктору Терри Гроссману, всякий раз, когда делятся клетки, один теломерный шарик падает с конца хромосомы.

Смотрите также:  Как избавиться от перхоти в домашних условиях. Народные средства

Кажется, что существует прямая связь между биологическим возрастом и длиной теломер. Ваши теломеры имеют более короткую общую длину.

Тем не менее, есть более простой способ помочь вам узнать биологический возраст, который вы можете сделать дома!

Проверьте свой биологический возраст

Это очень простой тест. Чтобы подготовить свое тело, вам нужно слегка растянуть свое тело.

Вы можете сделать несколько медленных растяжек. Таким образом, кровь свободно течет в ваших мышцах.

Встаньте и наклонитесь вперед к ногам. Затем согнитесь и попытайтесь дотянуться руками до пола. Посмотрите, как далеко вы можете добраться.

Если вы не чувствуете себя комфортно, держа ноги прямо, согните их немного. Сравните результат с результатами теста.

Если вы смогли…

Ваши ноги прямые. Вы касаетесь пола руками, но ваши мышцы расслаблены. Ваше тело чувствует себя гибким. Вы средний человек в возрасте от 20 до 25 лет.

Ваши ноги немного согнуты, но вы касаетесь пола кончиками пальцев. Если вы не чувствуете дискомфорта, или вы чувствуете его совсем немного, ваши мышцы так же гибки, и возраст между 35 и 38.

Смотрите также:  Я — кардиолог! Вот 9 продуктов, которые я запрещаю есть своим близким!

Ваши колени согнуты, но вы касаетесь только ваших ног или пальцев ног. Если вы чувствуете, что у вас напряженные мышцы, и вы чувствуете большой дискомфорт, это означает, что ваша гибкость мышц напоминает человека с 38 до 50 лет.

Вы пытаетесь наклониться, но вы не можете коснуться ваших ног. Вам нужно слишком сильно согнуть колени.

Ваши мышцы становятся очень болезненными, если вы хотите растянуться дальше. Вам придется немедленно встать, потому что гибкость мышц напоминает человека, которому больше 50 лет.

Это зависит от вас, от вашей гибкости. У вас может быть легкая растягивающая процедура каждый день и вы можете пытаться создать свою собственную программу гибкости.

Ваши мышцы будут более растянутыми, и вы будете чувствовать себя потрясающе и полны здоровья.

Длина теломера может поддерживаться с помощью здоровой диеты, регулярных физических упражнений и здорового образа жизни.

Источник