Летом кажется, что в вашем распоряжении больше времени: дни длиннее, солнце светит высоко в небе и садится только поздним вечером. Природа приглашает нас проводить больше времени на свежем воздухе и наслаждаться всеми видами активного отдыха, которые нам пришлось отложить в течение долгих зимних месяцев. Летний сезон полон возможностей, и посвятить себя хобби и развлечениям вне дома полезно для тела и настроения. Например, вы можете выбрать для отдыха загородный клуб Ихтиолог, где есть платная рыбалка, прокат квадроциклов, пляж, ресторан, снять дом-коттедж, велопрокат, охота, мини зоопарк. Подробности вы найдете на сайте club-ihtiolog.ru.
Наслаждение летним бризом, светом и солнечным теплом на вашей коже окажет регенерирующее воздействие как на тело, так и на разум. Потому что, если выход из дома, чтобы посвятить себя тому, что вы любите больше всего, вызовет немедленный прилив эндорфинов и удовлетворение, также хорошо не недооценивать преимущества, которые жизнь на открытом воздухе приносит на чисто физическом уровне. Вот что говорит об этом наука.
Это хорошо для костей
Воздействие солнца позволяет синтезировать витамин D, необходимый для профилактики рахита у детей и остеопороза у взрослых. На самом деле это вещество вырабатывается не только с пищей, но и при поглощении солнечного света.
Это природный антидепрессант
Активный отдых на свежем воздухе полезен для настроения и ума, помогает избавиться от беспокойства и стресса. А если физические упражнения работают отлично, даже простой прогулки на природе достаточно, чтобы восстановить хорошее настроение.
Восстанавливает концентрацию
Действия, выполняемые в естественных условиях, улучшают способность людей концентрироваться. Отключение от сети, чтобы прогуляться по лесу, будет полезно, когда вам нужно вернуться к своей работе или своим повседневным обязанностям.
Улучшает иммунную систему
Периодическое посещение леса укрепляет естественную защиту организма. Эта оздоровительная практика пришла из Японии и называется Синрин-йоку, что англосаксы перевели как Лесные купания, или «принятие ванны на природе».
Одним словом, занятия на свежем воздухе помогают сделать взрослых и детей более активными, здоровыми и, следовательно, долгоживущими! Единственная рекомендация? Избегайте воздействия солнца в самые жаркие часы дня. Оставайтесь дома с 11 до 16 часов и посвятите себя активному отдыху ранним утром или ближе к вечеру: вы сможете насладиться лучшей жизнью на свежем воздухе, особенно летом!