Польза отдыха на свежем воздухе

Летом кажется, что в вашем распоряжении больше времени: дни длиннее, солнце светит высоко в небе и садится только поздним вечером. Природа приглашает нас проводить больше времени на свежем воздухе и наслаждаться всеми видами активного отдыха, которые нам пришлось отложить в течение долгих зимних месяцев. Летний сезон полон возможностей, и посвятить себя хобби и развлечениям вне дома полезно для тела и настроения. Например, вы можете выбрать для отдыха загородный клуб Ихтиолог, где есть платная рыбалка, прокат квадроциклов, пляж, ресторан, снять дом-коттедж, велопрокат, охота, мини зоопарк. Подробности вы найдете на сайте club-ihtiolog.ru.

Наслаждение летним бризом, светом и солнечным теплом на вашей коже окажет регенерирующее воздействие как на тело, так и на разум. Потому что, если выход из дома, чтобы посвятить себя тому, что вы любите больше всего, вызовет немедленный прилив эндорфинов и удовлетворение, также хорошо не недооценивать преимущества, которые жизнь на открытом воздухе приносит на чисто физическом уровне. Вот что говорит об этом наука.

Смотрите также:  Что нужно знать при покупке вязальной машины

Это хорошо для костей

Воздействие солнца позволяет синтезировать витамин D, необходимый для профилактики рахита у детей и остеопороза у взрослых. На самом деле это вещество вырабатывается не только с пищей, но и при поглощении солнечного света.

Это природный антидепрессант

Активный отдых на свежем воздухе полезен для настроения и ума, помогает избавиться от беспокойства и стресса. А если физические упражнения работают отлично, даже простой прогулки на природе достаточно, чтобы восстановить хорошее настроение.

Восстанавливает концентрацию

Действия, выполняемые в естественных условиях, улучшают способность людей концентрироваться. Отключение от сети, чтобы прогуляться по лесу, будет полезно, когда вам нужно вернуться к своей работе или своим повседневным обязанностям.

Смотрите также:  Как выбрать косметику

Улучшает иммунную систему

Периодическое посещение леса укрепляет естественную защиту организма. Эта оздоровительная практика пришла из Японии и называется Синрин-йоку, что англосаксы перевели как Лесные купания, или «принятие ванны на природе».

Одним словом, занятия на свежем воздухе помогают сделать взрослых и детей более активными, здоровыми и, следовательно, долгоживущими! Единственная рекомендация? Избегайте воздействия солнца в самые жаркие часы дня. Оставайтесь дома с 11 до 16 часов и посвятите себя активному отдыху ранним утром или ближе к вечеру: вы сможете насладиться лучшей жизнью на свежем воздухе, особенно летом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *