Все представительницы прекрасного пола мечтают оставаться молодыми, здоровыми и привлекательными как можно дольше. А для того чтобы добиться такого эффекта, достаточно внести изменения в свой ежедневный рацион.
У каждой из нас есть свои пищевые привычки, сформированные еще в детстве. Вот только то, что подходило или нормально переносилось в юном возрасте, не всегда хорошо для зрелого человека.
С преодолением 50-летнего рубежа некоторые процессы в организме начинают идти по-другому. По мнению медиков, именно в 50 лет наступает время существенных перемен и принудительная смена вкусовых привычек. И если сделать всё грамотно, то ты также сможешь с легкостью сказать, что в 50 лет жизнь только начинается!
Разумное сбалансированное питание поможет тебе не только заполучить фигуру мечты, но и улучшить состояние кожи, ногтей, волос, а также положительно повлиять на самооценку и самоощущения.
Сегодня мы расскажем тебе, от каких продуктов стоит отказаться зрелой женщине, а какие, наоборот, стоит включить в свой рацион.
Бобовые
Бобовые, безусловно, полезны. Однако в пожилом возрасте фасоль может сыграть с женщиной злую шутку. Такие продукты, как фасоль, горох, соя, чечевица и другие бобовые, могут вызывать отрыжку, повышенное газообразование, изжогу.
Не рекомендуются бобовые и людям, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта в острой форме.
Переработанное мясо
Скажи «нет» переработанному мясу в виде сосисок, сарделек, колбас, а также консервам. Исключив эти продукты, ты уже значительно продлишь себе жизнь!
Масло
Хлеб с маслом — это, конечно, вкусно, но совсем не полезно, особенно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж. Сокращение потребления масла и других насыщенных жиров поможет снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечных заболеваний.
Рис
Вот этот пункт меня и правда удивил! Оказывается, употребление риса в связи с его закрепляющим действием стоит ограничить. При большом количестве рис способен спровоцировать запоры. Некоторые сорта противопоказано употреблять во время серьезных заболеваний ЖКТ и при травмах слизистой оболочки внутренних органов.
Но, если пищеварение в норме и нет склонности к запорам, рис вполне можно есть, правда в умеренных количествах.
Попкорн
Попкорн достаточно калориен. Он содержит очень много жира, а соответственно калорий (большая порция может содержать около 1 200 калорий).
Кроме того, масло для жарки кукурузы может стать причиной очень больших проблем с легкими.
При нагревании в ароматизаторе масла с диацетилом, которое используется для жарки попкорна, образуются очень токсичные вещества, способные поражать легкие, вызывать одышку и даже могут стать причиной рака. Особенно этому подвержены люди старшего возраста.
Кофе
Да, я знаю твои возражения, что без кофе утро не утро, один его аромат уже сам по себе пробуждает и улучшает настроение. Тем не менее твои ежедневные огромные порции кофе могут ускорить процесс образования морщин!
Ежедневное потребление кофе стимулирует усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса. Его избыток в организме истончает кожу, делая ее тусклой и морщинистой.
Подумай, стоит ли этот напиток таких последствий?