В последние годы все больше и больше людей страдает избыточным весом или ожирением, и эта тенденция растет тревожными темпами как в нашей стране, так и во всем мире. Интересно, что когда-то лишний вес был символом богатства и достатка, а для женщин — красоты и плодородия.
Сейчас, конечно, мы находимся на совершенно ином этапе осознания проблем, которые создает лишний вес. Существуют разные способы борьбы с лишним весом, в том числе и использование лекарственных препаратов. Подробнее об этом можно на сайте https://www.webapteka.ru/webnews/202112021830.html.
Причины лишнего веса и ожирения
Избыточный вес — это нарушение определенного баланса в организме между поступлением и потреблением энергии. Избыток энергии, поступающей с пищей, сохраняется в организме в виде жировой ткани. Основные причины избыточного веса, который затем может перерасти в ожирение, включают:
- сидячий образ жизни
- физическое бездействие
- чрезмерное количество калорийных ингредиентов (жиров, углеводов) в пище
- слишком много еды
- несоответствующая культура питания — едим на бегу и быстро
- стресс
- плохой сон.
Следует подчеркнуть, что склонность к избыточному весу (и ожирению) возникает не только из-за неправильного образа жизни и питания, но и заложена в генах. Подсчитано, что около 40% людей с ожирением не имеют генов, отвечающих за правильный обмен веществ.
Также существует ряд заболеваний, которые проявляются лишними килограммами и, как следствие, ожирением:
- синдром Кушинга
- гипотиреоз
- синдром поликистоза яичников
- гипопитуитаризм
- синдром Тернера.
Мы говорим тогда о вторичном ожирении, в отличие от простого ожирения, вызванного образом жизни и диетой. Поэтому перед началом терапии для похудения важно исключить вышеперечисленные заболевания, чтобы процесс похудения был эффективным.
Когда бывает лишний вес, а когда ожирение?
Согласно рекомендациям ВОЗ:
- у вас избыточный вес, когда ваш ИМТ (квадрат веса к росту) составляет 25 или более,
- с другой стороны, мы говорим об ожирении с ИМТ более 30.
Влияние избыточного веса и ожирения на здоровье
Стоит помнить, что проблема веса — это не только непривлекательный внешний вид, некрасивый цвет лица и целлюлит, но и серьезные проблемы со здоровьем:
- сахарный диабет
- худшее психическое самочувствие
- гипертония
- инсульт
- ишемическая болезнь сердца
- сердечная недостаточность
- трудности с дыханием
- проблемы с суставами
- нарушение гормонального баланса
- более высокий риск рака
- риск преждевременной смерти
Звучит не очень оптимистично, правда?
Безопасно ли похудение?
Прежде чем начинать бороться с лишним весом, следует осознать, что не существует «чудо-диеты» и золотых препаратов для похудения, которые решат проблему с килограммами за неделю или месяц. Похудение — это процесс, это изменение привычек питания и образа жизни в целом; процесс, который должен сопровождать нас постоянно и не быть насильственным.
Более того, чрезмерная потеря веса (предполагается, что более 3 кг в неделю — это слишком быстрая потеря веса) очень опасна для нашего организма и приводит ко многим серьезным нарушениям. Вы можете упомянуть здесь, например:
- сильное ослабление организма
- проблемы с концентрацией
- выпадение волос
- снижение иммунитета
- закисление организма
- сердечная аритмия
- гормональные изменения и многое другое.
Мы также должны упомянуть еще один риск, который появляется при чрезмерной потере веса — это резистентность тканей к инсулину (и, следовательно, диабет): это особенно актуально во время радикальных диет, когда человек, соблюдающий диету для похудения, ест очень низкокалорийные блюда, бедные витаминами. и другие питательные вещества, но богатые сахаром (для того, чтобы немного «обмануть» организм, который таким образом снабжается энергией). Наблюдается слишком частый выброс инсулина в кровь (направленный на снижение уровня сахара), к которому ткани со временем теряют чувствительность. Диабет 2 типа может быть результатом этого процесса.
Лечение лишнего веса и ожирения
Лечением рекомендуется людям с избыточным весом, по крайней мере, с одним осложнением, и всем людям с ожирением.
Терапию можно разделить на несколько видов:
- немедикаментозное лечение (диета, упражнения, психологическая поддержка)
- фармакологическое лечение
- операция.
Основным и важнейшим элементом процесса похудения является правильное питание:
- уменьшение количества потребляемых калорий
- уменьшение порций
- введение в меню большего количества овощей и нежирного мяса
- исключение нездоровых закусок.
Прекрасным дополнением к диете в процессе похудения являются физические упражнения, особенно аэробные упражнения, которые наиболее эффективно сжигают накопленный в организме жир. Они ждолжны постоянно присутствовать в нашей жизни, желательно не менее 30 минут каждый день.
Препараты для похудения
Фармакологическое лечение также может очень эффективно дополнить диету и упражнения в процессе похудания. Среди лекарств, вызывающих похудание, можно выделить лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта.
Препараты показаны людям с ожирением (ИМТ более 30) и избыточной массой тела (ИМТ более 27) с сопутствующими заболеваниями (например, диабетом, повышенным холестерином, компенсированной артериальной гипертензией).
Несмотря на то, что они достаточно эффективны, прием этих препаратов следует прекратить через 3-4 месяца использования, если масса тела не уменьшилась хотя бы на 5%. В такой ситуации врач может порекомендовать дальнейшую немедикаментозную терапию или запланировать операцию.