Известно, что для многих отекшие лодыжки и стопы могут быть причиной дискомфорта и болезненных ощущений.
Такое состояние характеризуется накоплением избытка жидкости в тканях организма.
Иногда опухшие, чувствительные к прикосновению области ног могут становиться шире нормального диаметра и являться причиной ухудшения двигательных функций.
Существуют различные причины такого состояния, которые необходимо незамедлительно диагностировать у лечащего врача, поскольку некоторые отеки могут указывать на развитие серьезных заболеваний.
Среди наиболее распространенных причин отекания голеностопного сустава и стопы специалисты называют травму щиколотки, беременность, застойную сердечную недостаточность, ожирение, остеоартрит, цирроз печени, тромбоз глубоких вен и др.
Кроме видимого увеличения объема ног, специалисты отмечают вторичные симптомы этого состояния, которые необходимо учитывать при определении причин отеков ног.
Некоторые из этих симптомов могут включать повышенное артериальное давление, отек рук или запястья, глаз, увеличение массы тела, головные боли и др.
Задержка жидкости в организме доставляет массу неприятностей и свидетельствует о нарушенном обмене веществ.
Не стоит игнорировать этот сигнал организма, наивно полагая, что всё пройдет само собой.
Сегодня наша редакция подскажет тебе, как избавиться от отечности при помощи небольших изменений в рационе.
Как снять отечность ног
1. Есть меньше соленого. Постоянное употребление соленой пищи приводит к задержке воды в организме, в результате чего возникают отеки.
Решить эту проблему довольно просто: соленого следует есть поменьше и существенно уменьшить количество соли.
2. Поддерживать водный баланс. Чтобы избавиться от неприятной отечности, достаточно придерживаться простых правил употребления воды.
Воспользуйся нашей специальной таблицей, которая подскажет тебе ежедневную норму воды согласно твоему весу.
3. Восполнить дефицит магния в организме. Недостаток этого микроэлемента может привести к задержке жидкости в организме.
Восполнить дефицит магния поможет авокадо, шпинат или натуральный йогурт.
Желаем тебе крепкого здоровья и хорошего самочувствия! Расскажи об этой информации своим друзьям — они будут благодарны.