Опухшие ноги далеко в прошлом! этот простой трюк поможет избавиться от отеков.

Известно, что для многих отекшие лодыжки и стопы могут быть причиной дискомфорта и болезненных ощущений.

Такое состояние характеризуется накоплением избытка жидкости в тканях организма.

Иногда опухшие, чувствительные к прикосновению области ног могут становиться шире нормального диаметра и являться причиной ухудшения двигательных функций.

Существуют различные причины такого состояния, которые необходимо незамедлительно диагностировать у лечащего врача, поскольку некоторые отеки могут указывать на развитие серьезных заболеваний.

Среди наиболее распространенных причин отекания голеностопного сустава и стопы специалисты называют травму щиколотки, беременность, застойную сердечную недостаточность, ожирение, остеоартрит, цирроз печени, тромбоз глубоких вен и др.

Кроме видимого увеличения объема ног, специалисты отмечают вторичные симптомы этого состояния, которые необходимо учитывать при определении причин отеков ног.

Смотрите также:  Не выбрасывайте стрелки чеснока! Они помогут вам спасти огород!

Некоторые из этих симптомов могут включать повышенное артериальное давление, отек рук или запястья, глаз, увеличение массы тела, головные боли и др.

Задержка жидкости в организме доставляет массу неприятностей и свидетельствует о нарушенном обмене веществ.

Не стоит игнорировать этот сигнал организма, наивно полагая, что всё пройдет само собой.

Сегодня наша редакция подскажет тебе, как избавиться от отечности при помощи небольших изменений в рационе.

Как снять отечность ног

1. Есть меньше соленого. Постоянное употребление соленой пищи приводит к задержке воды в организме, в результате чего возникают отеки.

Решить эту проблему довольно просто: соленого следует есть поменьше и существенно уменьшить количество соли.

2. Поддерживать водный баланс. Чтобы избавиться от неприятной отечности, достаточно придерживаться простых правил употребления воды.

Смотрите также:  Если вас беспокоят боли в суставах, чувство «тяжести» в ногах — эта смесь заменит дорогие мази и гели

Воспользуйся нашей специальной таблицей, которая подскажет тебе ежедневную норму воды согласно твоему весу.

3. Восполнить дефицит магния в организме. Недостаток этого микроэлемента может привести к задержке жидкости в организме.

Восполнить дефицит магния поможет авокадо, шпинат или натуральный йогурт.

Желаем тебе крепкого здоровья и хорошего самочувствия! Расскажи об этой информации своим друзьям — они будут благодарны.

Источник