Храп отравляет жизнь не только домочадцам, но и самому храпуну. Дневная усталость, раздражительность, ухудшение работы мозга, возникновение сердечной недостаточности и прочие проблемы со здоровьем — вот последствия ночных трелей.
Многие специалисты считают причиной храпа расслабление мягкого нёба и нёбного язычка во время сна. Из-за определенных анатомических особенностей носоглотки возникает характерный вибрирующий звук.
Средства от храпа
Мечтаешь избавить своего благоверного от храпа и наконец хорошенько выспаться? Решение есть! Ученые считают, что употребление некоторых продуктов способно избавить от храпа.
Мята
Употребление горячего чая из мяты на ночь поможет избавиться от слизи в легких и облегчит дыхание. Также полезно в этом отношении эфирное масло мяты: 2–3 капли раствори в стакане теплой воды и прополощи этим средством горло. Ингаляции с использованием масла мяты точно лишними не будут.
Оливковое масло
За 3–4 часа до сна при помощи пипетки нужно закапать в каждую ноздрю по 1 капле оливкового масла и постараться поглубже втянуть средство. Курс лечения — примерно 3 недели.
Кардамон
Кардамон хорош не только для приготовления волшебных блюд восточной кухни. Эта специя обладает уникальными свойствами разжижать мокроту и облегчать дыхание.
В стакане воды раствори 1 ч. л. мёда, добавь щепотку корицы и 1/2 ч. л. молотого кардамона. Пить средство нужно непосредственно перед сном.
Растительные масла
Облепиховое, оливковое, персиковое масла смягчают слизистые оболочки, убирают раздражение, облегчают прохождение струи воздуха и уменьшают вибрацию.
В носовые ходы за 3-4 часа перед отходом ко сну нужно закапывать по 1-3 капли любого из перечисленных масел. Уменьшение храпа наблюдается уже через неделю подобного лечения.
Перед сном можно выпивать по ложечке медово-масляной эмульсии. Для ее приготовления нужно по половине чайной ложечки меда и оливкового масла вылить в небольшую бутылочку, тщательно перемешать, несколько раз встряхивая, и сразу выпить.
Средство не готовится заранее, так как масло с медом плохо смешиваются. Масляно-медовую эмульсию нужно пить 3-4 недели.
После закапывания масляных капель в носовые ходы нельзя больше есть и пить. Связано это с тем, что образующаяся на слизистых оболочка пленочка может смыться, и тогда эффекта от лечения не будет.
Натуральные средства позволят если не полностью избавиться от храпа, то уж точно уменьшить его громкость! Врачи советуют избегать употребления на ночь молочных продуктов: они затрудняют отхождение слизи. Также нельзя курить перед сном, чтобы не раздражать слизистую носоглотки.