Человек, который выполняет упражнения, чтобы форму своему телу и стать сильнее – это привычно и знакомо. Но большинству покажется странным, что занятия в тренажерном зале тренируют мозг.
Существуют специальные упражнения для развития способностей, подробнее можно узнать на сайте https://waldorfboard.com/kak-razvit-mozg/. Ученые утверждают, что мы можем формировать наш мозг так, как мы хотим — и не довольствоваться тем, что мы получаем от генетики и окружающей среды.
Как тренировать свой мозг
На практике это работает так: чтобы вывести мозг из зоны комфорта, нужно менять образ действий. Другими словами, делать разные и необычные вещи. Надевать часы на противоположное запястье, писать другой рукой или одеваться с закрытыми глазами — действия, требующие активации других областей разума. Систематизация этих видов деятельности называется нейробикой. При этом используются цепи, которые почти никогда не активируются в ассоциативной сети мозга, что увеличивает умственную гибкость.
Давно известно, что здоровое питание, регулярный сон, физические упражнения и когнитивное воздействие (например, стимуляция музыкой, чтением или математикой) являются опорами для поддержания активности мозга. Дело в том, что для того, чтобы хорошо о нем заботиться, недостаточно поддерживать его активность: необходимо регулярно бросать ему вызов.
Классическая ошибка заключается в том, что многие люди плохо спят, плохо едят, не занимаются физическими упражнениями и вдобавок ко всему не задействуют мозг. Потом человек идет смотреть фильм и вдруг понимает, что не помнит имя актера.
Никакие технологии не заменят учебу, использование конкретных объектов и личных отношений. Это потому, что все эти взаимодействия являются хорошими стимулами для синапсов.
Чувства, питающие нейроны
На практике признаки того, что мозг не используется, можно спутать с другими проблемами на эмоциональном уровне. Нередко человек чувствует тревогу или депрессию, когда на самом деле он просто неправильно использует свой мозг. Во многих случаях забывчивость связана с депрессией. Пробелы в воспоминаниях некоторых сведений были не просто недостатком памяти, а проблемой, связанной с душевным состоянием.
Общительность необходима для активации когнитивных функций. Многие не помнят информацию, потому что разучились жить. Когда мы делаем что-то, что доставляет нам удовольствие, мы естественным образом активируем нейронные связи.
Наличие резервов активных нейронов, стимулированных в юности и взрослом возрасте, также помогает поддерживать умственную деятельность в пожилом возрасте. Чем больше эти действия связаны с удовольствием, тем больше будут эти связи
Таким образом, занятия делами, пробуждающими приятные эмоции и связанными с удовольствиями, дают нам много лет полезной жизни.