2 простых способа разблокировать седалищный нерв и унять боль — ВИДЕО

Обычнo пoнятиe «защeмлeниe сeдалищнoгo нeрва» испoльзyeтся тoгда, кoгда мышцы сзади нoг тeряют свoю гибкoсть.

Инoгда такиe прoблeмы мoгyт начаться yжe пoслe тридцати лeт, пoскoлькy в этoм вoзрастe начинаeтся нeбoльшoe yкoрoчeниe мышeчныx стрyктyр.

Κак правилo, мeдики лeчат этo прoстo – назначeниeм прeпаратoв oт бoли. Однакo нe всeгда вoзмoжнo иx принимать, к тoмy жe пoстoяннoe yпoтрeблeниe мeдикамeнтoв тoжe нe слишкoм пoлeзнo. Эти прoстыe yпражнeния на растяжкy пoзвoлят yнять бoль бeз таблeтoк.

Βoт чтo слeдyeт дeлать:

Βo-пeрвыx, сразy стoит знать, чтo, xoть данныe манипyляции и пoмoгyт yмeньшить бoль, нo для нe трeнирoваннoгo чeлoвeка oни мoгyт пoказаться трyдными. Βo-втoрыx, нe стoит дeлать иx интeнсивнo, лyчшe выпoлнять спoкoйнo и размeрeннo, растягиваясь на выдoxe.

Стоит лечь на ровную поверхность (к примеру, пол) и согнуть больную конечность, а затем подтягивать ее к плечу. Когда мышцы заноют и растянутся, надо удерживать положение около половины минуты. Затем стоит отдохнуть и повторить еще дважды.

После этого надо согнуть обе нижние конечности в области колен и подтягивать их к грудной клетке. Задняя часть спины при этом должна прилегать к полу.

Затем стоит скрестить ноги (изображение ниже), потянуть руками за здоровую конечность. Удерживать положение стоит около половины минуты, а затем полежать прямо, отдохнуть и дважды повторить.

Как ни странно, но с болью в конечностях и позвоночнике стоит бороться движением. Ведь оно ускоряет кровяной обмен, мышцы становятся более гибкими и здоровыми.

Ишиас – воспаление седалищного нерва

Причины, по которым возникает воспаление седалищного нерва

Седалищный нерв – самый крупный и самый протяженный нерв в теле человека. Он отвечает за проведение двигательных импульсов и сбор сенсорной информации от органов и мышц малого таза и нижних конечностей.

Воспаление седалищного нерва – очень распространенная причина боли в спине и может проявиться в разные периоды жизни человека любого возраста.

Причины ишиаса могут быть как вертеброгенными (связанными с заболеваниями позвоночника), так и вневертебральными.

Воспаление седалищного нерва крайне часто происходит на фоне текущего дегенеративно-дистрофического процесса пояснично-крестцового отдела позвоночника, спондилолистеза, сколиоза, сопровождающихся центральным или боковым стенозом позвоночного канала.

Ишемия и натяжение корешков L4-S3 (из которых и происходит седалищный нерв) запускает явления отека, венозного застоя, нарушения питания и перерастает в асептический воспалительный процесс.

Вневертебральными факторами развития ишиаса считаются:

  • переохлаждение;
  • инфекционные процессы (туберкулез, герпес и т.д.);
  • тяжелые и нерациональные физические нагрузки;
  • беременность;
  • метаболические нарушения, вызванные сахарным диабетом;
  • синдром грушевидной мышцы (сдавление седалищного нерва между грушевидной мышцей и крестцово-остистой связкой).

Симптомы ишиаса

Воспаление седалищного нерва в основном проявляется болью в спине резкого, стреляющего характера. Неприятные ощущения могут внезапно возникнуть и продолжаться от получаса до нескольких часов.

Любое движение начинает приносить человеку невыносимые мучения, именно поэтому он предпочитает застывать в позе, в которой наступил приступ.

Смотрите также:  Οчeнь хopoший peцeпт oт шершавой кожи рук‚ тpeщин нa пяткaх‚ нaтoптышeй

Для ишиаса также характерна боль в ягодице и по задненаружной поверхности ноги. Кроме того, ввиду вовлечения большой площади иннервации пациентов может беспокоить:

  • нарушение функции тазовых органов (недержание мочи или кала, трудности в половой сфере);
  • слабость мышц голени и стопы;
  • при хронизации процесса может наблюдаться уменьшение объема мышц нижней конечности с одной стороны;
  • произвольные подергивания ногой;
  • чувство жжения, повышенная чувствительность нижней конечности или области промежности.

Вышеперечисленные симптомы очень распространены и встречаются при самых различных заболеваниях, поэтому залогом успешного лечения является точная диагностика.

Диагностика ишиаса

Актуальность возможности точной и достоверной диагностики причин боли в спине трудно переоценить, ведь воспаление седалищного нерва регулярно беспокоит около трети населения мира.

Обнаружить причину, запускающую порочный круг патологического процесса и выявить морфологический субстрат заболевания способна магнитно-резонансная томография пояснично-крестцовой зоны и крестцово-подвздошных сочленений.

МРТ – самый чувствительный метод диагностики патологии нервной системы, потому что позволяет исследовать особенности состава тканей и происходящие в них метаболические изменения.

На МР-томограммах визуализируются структурные изменения, ставшие причиной развития ишиаса. Также на МРТ удается определить распространенность воспалительного процесса и степень вовлечения в него люмбосакрального нервного сплетения.

Эта ценная диагностическая информация позволит лечащему врачу узнать истинную причину боли, которая беспокоит пациента и подобрать эффективную индивидуализированную терапию.

Очень важно провести диагностику при появлении первых неприятных симптомов, чтобы исключить хронизацию процесса.

Источник

Источник